선택의 심리학
The Paradox of Choice, Barry Schwarts 2004
‘선택하고 반드시 후회하는 자들의 심리 탐구‘란 부제를 달고 있다.
그다지 인상깊은 책은 아니다. 쓰레기다. 읽은 지 꽤 되지만 내용이 전혀 각인되지 않고 있다. 나중에 다시 책의 내용이 궁금해지는 낭비를 없애기 위해 잠시 내용을 적어둔다. 이 책을 선택한 것을 깊이 후회한다.
01.선택의 기로
늘어난 선택의 기회는 행인가 불행인가?
선택의 과잉
02. 선택에 지배당하는 자들
‘믿지는 건 참을 수 없다‘는 손실에 대한 혐오- 잘못된 선택의 댓가
고르고 또 골라도 만족할 수 없다.- 극대화자 - 완벽추구의 함정.
왜곡된 정보- 정보를 가장한 광고의 범람
가장 좋은 것을 선택할 것인가, 충분히 좋은 것을 선택할 것인가.
03. 선택을 좌우하는 심리법칙
선택의 자유- 더많은 자주와 자율로 인한 스트레스의 증가.패러독스.
삶의 만족도, 선택의 스트레스를 어떻게 줄일 것인가.
맞바꿈과 기회비용의 고통- 대안이 많을수록 만족도는 줄어든다..
선택하면 항상 후회하는 자들. 후회를 회피하려는 심리, 투자가 크면 후회도 커진다. 후회의 긍정적 효과
적응의 이중심리
남의 떡이 커보인다- 비교선택의 심리
선택과 우울증- 선택이 가져온 무력감
멋진 경험을 드물게 유지하라. 아무리 여유가 있다해도..
우울한가?
- 반복적 일상활동에 대한 흥미,즐거움의 상실
- 활력의 상실, 피로감
- 무가치함, 죄의식, 자기책망의 느낌
- 우유부단
- 집중이 안되고 생각이 또렷하지 않음
- 자살을 포함 자주 죽음을 생각함
- 불면증
- 섹스에 대한 흥미 상실
- 음식에 대한 흥미 상실
- 슬픔, 무력감, 희망의 상실
- 낮은 자존감
반드시, 자신의 삶에 약간의 통제력을 부여하는 동기부여를 중시하라.
삶은 한끗 차이로 달라질 수 있다.
요람에서 무덤까지 자신의 삶에 통제력을 유지하는 것은 무엇보다 중요하다.
04. 순간의 선택이 평생을 좌우한다
언제 선탹할 지 선택하라
세심하게 선택하라
결정을 돌이킬 수 없는 것으로
감사하는 태도를 연습하라
후회를 적게하라
적응을 예상하라
기대를 통제하라
사회적 비교를 줄여라
제약을 사랑하라.